Trainingsberatung mit TOSCATOURS.CH
Trainingsberatung mit TOSCATOURS.CH
Im Zusammenhang mit Spitzensport sind Trainingspläne sehr bekannt. Doch weshalb sollen sie ausschliesslich dieser Sportler-Kategorie vorbehalten sein? Zeit ist heutzutage (leider) ein knappes Gut. Entsprechend gilt es, beim Training das Optimum herauszuholen, um die persönlichen Ziele erreichen zu können. Da macht es natürlich Sinn, dass auch Gesundheits-, Genuss- und Freizeit-Sportler/innen genauestens über den effektivsten Weg Bescheid wissen.
Motivationsgründe für gezieltes Training müssen keineswegs nur Marathonläufe oder grössere Velo-Rundfahrten sein. Sehr wohl können auch Themen wie Gewichtsreduktion/-kontrolle, eine allgemein bessere Gesundheit oder Kondition und vieles mehr Pate stehen, wenn jemand seine körperlichen Aktivitäten optimieren will.
Die Trainingsberatung basiert natürlich auf dem HF-Training (siehe Leistungsdiagnostik) – aber nicht ausschliesslich. Es gilt vielmehr auch, sich auf technische Sonderheiten der einzelnen Sportarten zu konzentrieren: Körperhaltung, Ergonomie, Tipps und Tricks. Dabei geschieht alles nicht im Sinne von Korrekturen der bisherigen Muster, sondern lediglich als Empfehlung.
Hinzu kommen Koordination und Kräftigung. Diese kann – in der weitaus bekannteren Form – isoliert im Kraftraum erfolgen. Viel besser (auch als Ergänzung sinnvoll) sind indes koordinative Übungen. Unter koordinativ versteht TOSCATOURS.CH das Zusammenspiel von Gehirn, Nerven und verschiedenen Muskelgruppen – die Feinmotorik wird vermehrt beansprucht. Und das Interessanteste daran: Koordinatives Krafttraining ist zu Hause mit einfachsten Hilfsmitteln möglich. Gewusst wie.
Die gesunde Mischung aus beiden Komponenten führt auf direktem Weg zum persönlichen Ziel.
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